EXTRAIT

La pleine conscience des activi«tés

quotidiennes consiste à être simplement attentif aux expériences qui se présentent à moi au cours de la vie quotidienne, sans les juger ni les analyser. Cette présence attentive doit toujours être générée doucement et sans effort, sans crispation et sans tension. Dans ce contexte aussi, cette simple attention développe une certaine défusion par rapport aux pensées, aux sensations et aux émotions. Ce recul aide à se libérer des automatismes susceptibles de surgir dans le feu de l’action, à se donner une meilleure appréciation de la situation et à faire des choix plus éclairés. »